Lo Yoga non è soltanto un sistema filosofico, ma è anche una filosofia applicata, un modo di vivere ordinato e reale, una disciplina educativa individuale.

La pratica giornaliera delle sue diverse tecniche fornisce quell’equilibrato flusso continuo di energie che assicura il perfetto funzionamento dei nostri organi, grazie anche al realizzato equilibrio ormonale che crea la perfetta salute e la perfetta sintonia tra corpo, mente e spirito.

La disciplina yoga è composta di posizioni (Àsana), del controllo del respiro (Prànàyama), di tecniche per il controllo della mente, tecniche di rilassamento, di una regola alimentare e di vita sana e di un’ottimistica attitudine mentale nei confronti della vita.

Sul piano fisico lo yoga dà maggiore elasticità, un migliore funzionamento organico e quindi salute. Sul piano mentale dà una possibilità di controllo emozionale e nervoso con una maggiore capacità di concentrazione.